Tre av tio svenska män över 50 har klart otillräckligt intag av zink. Fyra av tio har det av selen.
De flesta multivitaminer ger lite av allt. Man 50+ är gjord från en annan utgångspunkt: vad behöver kroppen faktiskt efter 50, och i vilka mängder spelar det roll?
Av 11 ingredienser bygger 6 upp reserver kroppen tappar med åren. 5 arbetar aktivt — selen för sköldkörteln, bor för benhälsan, lykopen för prostatan, samt shilajit och fenugreek där forskningen kring testosteronrelaterade funktioner växer.
Anpassat för män femtio plus
Näringsmässig grund efter 50
Lykopen, bor & shilajit
11 ingredienser för hjärta, ben & ork
Prenumerera och spara
Engångsköp
Vi utgick från forskningen som visar var bristerna uppstår med åldern. Zink, selen och magnesium är de mineraler som oftast saknas hos män över 50 — en systematisk review av 7 203 äldre i 13 länder visade zinkbrist hos 49 procent av männen och selenbrist hos 37 procent.
Selen, bor, lykopen, shilajit och fenugreek arbetar aktivt mot specifika områden — sköldkörtel, ben, prostata och hormonsyntes. Övriga sex (magnesium, zink, järn, A, C, folat) bygger upp reserver kroppen behöver dagligen.
Selenintaget i Norden ligger systematiskt under och studier på äldre svenskar visar serumnivåer kring 67 µg/L, väl under behov.
Zinkbristen ökar stadigt med åldern och drabbar nästan hälften av män över 60.
Fyra områden som förändras mest efter 50 — stöttade av ingredienser med dokumenterad mekanism.
Lykopen är ett fettlösligt karotenoid som ackumuleras i prostatavävnad över 4–8 veckor. Bor vid 3 mg/dag interagerar med kalcium- och D-vitaminmetabolismen för benhälsa.
Shilajits aktiva komponent — fulvosyra — fungerar som elektronbärare i cellernas energiproduktion (ATP) och binder mineraler tack vare sin struktur. Bockhornsklöver innehåller saponiner och galactomannan som i meta-analyser visat sig sänka blodfetter och blodsocker.
Effekter på testosteron har observerats i ett fåtal studier, men studieantalet är lågt och mekanismen tros snarare ske indirekt — genom förbättrad metabol profil.
En systematisk review av 7 203 vuxna över 60 i 13 västländer fann zinkbrist hos 49% av männen och selenbrist hos 37%. Selen byggs in i 25 olika selenoproteiner som styr sköldkörtel, immunförsvar och oxidativt skydd — Norden ligger dessutom genomgående lägre i selenintag än större delen av Europa, vilket gör tillskott särskilt relevant.
Vitamin C och A stödjer hudens normala funktion och kollagenbildning, särskilt viktigt vid klimakteriet och för hudens stödstrukturer.
Har du fler frågor? Besök vår hjälpcenter
Skriv en recension
Dela din upplevelse. Få 100 SEK i krediter!